# Пресс

Упражнение, которое быстро подтягивает живот и делает талию более тонкой. Необходимо лежать на спине, напрягать мышцы живота, задерживать дыхание и замирать на десять-пятнадцать секунд. Минимальное число подходов в неделю - 5.